Információ

Tejipari kalóriasajt, tej, túró

Tejipari kalóriasajt, tej, túró



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Tejkalória - sajt, tej, túró

A tejtermék nagy fehérje- és kalciumforrás lehet.

Annak ellenére, hogy a tejipar támogatta az alacsony zsírtartalmú tejterméket, mint súlycsökkentést, ellentétben a kutatások nem támasztják alá ezt az álláspontot. A tejtermelés azonban továbbra is az egészséges fogyókúra egészséges része.

SzolgálóKalóriaCarbs
(G)
Fehérje
(G)
Zsír
(G)
Teljes tej 1 csésze1461188
Tej - Csökkent zsír (2%)1 csésze1221185
Tej - alacsony zsírtartalom (1%)1 csésze1021282
Tej - Nem zsír1 csésze831280
Krém (könnyű korbácsolás)1 csésze (felvert)3504337
Krém (nehéz korbácsolás)1 csésze (felvert)4143244
Túró - alacsony zsírtartalom (1%)1 csésze1636282
Túró - alacsony zsírtartalom (2%)1 csésze2038314
Sajt - Cheddar1 szelet (28 g)113079
Sajt - Colby 1 szelet (28 g)110179
Feta sajt 1 ék (38g)100258
Camembert sajt 1 ék (38g)114089
Brie sajt 1 uncia (28g)94068

A szénhidrátokat, fehérjéket és zsírokat a legközelebbi grammra kerekítik.

További tejtermékek vagy sajtok megtekintése.

Próbál lefogyni?

A kutatások legutóbbi áttekintése kimutatta:

A tejtermékek vagy a kalcium-kiegészítők testtömegre gyakorolt ​​hatását vizsgáló 49 randomizált vizsgálat közül 41 nem mutatott hatást, kettő bizonyította a súlygyarapodást, az egyik alacsonyabb a nyereség arányát, öt pedig a súlycsökkenést. A 24 vizsgálat közül négy különbséget mutat a zsírok csökkenésében.

Irodalom

  • Thompson, W. G., Holdman, N. R., Janzow, D. J., Slezak, J. M., Morris, K. L., Zemel, M. B. (2005). A magas tejtermékekben és rostokban található energiacsökkentő étrend hatása az elhízott felnőttek súlycsökkenésére. Elhízás-kutatás, 13(8), 1344-1353. Link
  • Harvey-Berino, J., Gold, B. C., Lauber, R., Starinski, A. A kalcium és tejtermékek fogyasztásának hatása a fogyásra. Elhízás-kutatás, 13(10), 1720-1726. Link
  • Lanou, A. J., Barnard, N. D. (2008). Tejtermék és fogyás hipotézise: a klinikai vizsgálatok értékelése. Táplálkozási vélemények, 66(5), 272-279. Link


Nézd meg a videót: Kókuszgolyó - Recept Videók (Augusztus 2022).