We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Vizelethajtó semmi köze a testzsír csökkentéséhez, de segíthet a testnek a felesleges folyadék felszabadításában.
Vannak bizonyos gyógynövények és ételek természetes diuretikumok. Ezeknek az ételeknek az étrendbe történő beépítése elősegítheti a folyadékvisszatartást.
Ezek az ételek beépíthetők az étrendbe, hogy általános vizelethajtó hatást fejtsenek ki, miközben kiküszöbölik az ételeket, amelyek vízvisszatartást okoznak.
Vizelethajtó diéta tervek
A vizelethajtó étrend segíthet enyhíteni a PMS tüneteit, például puffadást és fejfájást.
A vesebetegeknek az alacsony fehérjetartalmat is figyelembe kell venniükvese diéta mivel foglalkozik a vese egészségével is.
- Célja, hogy kevés keményítőtartalmú szénhidrátot (pl. Kenyeret, rizst stb.) Enni.
- Kerülje a sós és sós ételeket.
- Igyon sok vizet és gyógyteákat.
- Lásd a fenti gyógynövényeket.
- Kerülje a cukros ételeket.
- Egyél gyümölcsöt és zöldséget.
Vizelethajtók és gyógyszerek (víztabletták)
Vizelethajtók
A következő élelmiszerek és gyógynövények tudják, hogy diuretikummal rendelkeznek:
- Zeller vetőmag (és növény)
- Petrezselyem
- Pitypang
- borókabogyó
- Spárga
- Articsóka
- Dinnye
- vízitorma
Más élelmiszereknek (amelyek a nyugati étrendben gyakoriak) diuretikás hatásuk van:
- Kávé
- Tea
- Koksz (koffeinmentes szóda)
- Energiaitalok
- Túlzott állati eredetű fehérje
Az új kutatások rámutattak, hogy a kávé és a tea csak annyira dehidrálódik, hogy egyenletes hatásuk legyen. Például: Ha 16 órás kávét iszik, a koffein megközelítőleg azonos mennyiségű vizet távozik a testből, így nem okoz kiszáradási hatást.
A koffeinmentes italok kivételével azonban kiszáradáshoz vezethet, mivel a test normál anyagcsere-folyamatok révén veszít vizet.
Vese- vagy májbetegségben, szívbetegségben vagy magas vérnyomásban szenvedő embereknek néha diuretikumokat írnak fel. Vegye figyelembe, hogy ez az vényköteles.
Vizelethajtók
- Koffeintabletták - ezekhez gyakran káliumot és más ásványi anyagokat adnak hozzá, hogy megakadályozzák a veszteségeket.
- Pamabrom
- mannit
- torsemid
- furoszemid
Vény nélkül kapható víztabletták
Név | Hatóanyag |
| Diurex | Pamabrom (vény nélkül kapható) |
| Víz ki | Gyógynövény keverék |
| Xpel | Koffein és gyógynövények |
JEGYZET: Vizelethajtók nem szedhetők néhány napnál tovább. A fontos ásványi anyagokat és tápanyagokat ki lehet öblíteni a folyadékokkal. Jobb válasz a jó étrend és a sok testmozgás fenntartása.
Minta étkezési terv
| Reggeli Alacsony zsírtartalmú természetes joghurt friss gyümölcsökkel |
| Ebéd Spárga leves Szelet teljes kiőrlésű kenyér narancs |
| Vacsora Sült csirke tálalása (fokhagymával és citromlével) Párolt brokkoli és sárgarépa Kis banán és egy szelet dinnye |
Biztonságosak-e a vízeliminációs diéták?
A PMS-tünetek enyhítésére szolgáló diuretikum-diéta betartása - például a duzzanat és a puffadás - általában biztonságos, ha csak néhány hónapig alkalmazzák.
Vese-, máj- és folyadék-visszatartási rendellenességekkel küzdő orvosoknak azonban konzultálniuk kell orvosukkal, mielőtt bármilyen diuretikum-étrendet megkezdenének, vagy akár gyógyszeres gyógyszert szednének, hogy meggyőződjenek arról, hogy a gyógynövények vagy az összetevők nem hatnak kölcsönhatásba más gyógyszereikkel.
Lásd még: Alacsony fehérjetartalmú étrend
Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)
- Irodalom:
- Murphy, M. B., Kohner, E., Lewis, P. J., Schumer, B., Dollery, C. T. (1982). Glükóz intolerancia hypertoniás betegeknél, diuretikumokkal kezelve; egy tizennégy éves nyomon követés. A Lancet, 320 (8311), 1293-1295. link
- Wilhelmsen, L., Berglund, G., Elmfeldt, D., Fitzsimons, T., Holzgreve, H., Hosie, J.,… Wedel, H. (1987). Béta-blokkolók és vizelethajtók hypertoniás férfiaknál: a HAPPHY vizsgálat fő eredményei. Journal of hypertonia, 5 (5), 561-572. link
- Lipschitz, W. L., HADIDIAN, Z., KERPCSAR, A. (1943). Vizelethajtók biológiai vizsgálata. Journal of Pharmacology and Experimental Therapeutics, 79 (2), 97-110. link
Utolsó felülvizsgálat: 2017. március 31
Csak azt akartam mondani, hogy milyen jó ez a webhely. A makro-tápanyag- és napi kalóriaszükségletű számológépeket, amelyeket állandóan használok. Köszönöm!
-
