Információ

Boldogság és egészségügyi étrend

Boldogság és egészségügyi étrend



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Háttér

A boldogság és az egészség egy olyan gyakorlati útmutató, amely azonosítja és magyarázza a pozitív érzelmek fizikai előnyeit. Rick Foster és Greg Hicks, a „Hogyan válasszunk boldognak lenni” szerzői írta.

A boldogság és egészség témakörében bepillantást nyújtanak a pozitív érzelmek tudományába, és felvázolják, hogyan tudunk alkalmazni egy olyan viselkedésmódot, amely javítja az agy működését, fokozza immunitását és fokozza az életerőt.

A boldogság és az egészség étrend alapjai

A szerzők kiemelik azt a tényt, hogy legtöbben megkísérlik az egészségünket az alacsony zsírtartalmú étrendre, a testmozgásra és az orvos látogatására összpontosítani. Azt mondják, hogy bár ezek a dolgok fontosak, nem tudjuk teljes mértékben elérni gondolataink, érzelmeink és viselkedésünk erejét, hogy befolyásolja az egészségünket.

A tudományos kutatások azt mutatják, hogy ezek a pszichológiai tényezők közvetlenül összefüggenek a jó egészséggel és az erős immunrendszerrel. A boldogság és a Heath kijelenti, hogy fontos felismernünk, hogy ezek az elemek nem a jó közérzet eredményeként fordulnak elő, hanem inkább azok alapját képezik, amit a szerzők „ragyogó egészség” állapotának neveznek.

A szerzők szerint: „A ragyogó egészség olyan koncepció, amelyet azzal a céllal fejlesztettünk ki, hogy kifejezzük, mit jelent, amikor mély életerőben élsz. A Briliáns Egészség az értelemmel és a kognitív képességeid felhasználásával jár az egészség fejlesztésében, valamint a biokémiát megváltoztató döntések meghozatalában. Azok az emberek, akik zseniális állapotban vannak, felső agyukat használják a biokémia szabályozására ”.

A boldogság és az egészség nem foglalja magában a táplálkozási tervet, de a vázolt elvek betartásával az olvasók inspirálódhatnak és motiváltak lehetnek az egészségesebb döntések meghozatalához. Az olvasók megismerkednek az úgynevezett „egészségügyi modellvel”, amely magában foglalja a nyolc speciális viselkedés követését, amelyeket be lehet építeni a mindennapi életbe az egészség javítása és a betegségek megelőzése érdekében.

  1. felelősségre vonhatóság
    Felelősséggel tartozik a személyes egészségével kapcsolatos előrehaladásért.
  2. Azonosítás
    Az élet szenvedélyeinek keresése és követése.
  3. Centrality
    Időt szentel szenvedélyeid folytatására.
  4. Az átdolgozás
    Tekintse meg a traumatikus múltbeli tapasztalatokat más szemszögből, amely magában foglalja a jelentést és az új lehetőségek felismerését.
  5. Lehetőségek
    Hozz létre lehetőségeket az életében ahelyett, hogy feladnád a reményt.
  6. Felértékelődés
    A hála gyakorlása az élet minden pozitív dologáért.
  7. Giving
    Adj másoknak és fogadd el azokat az ajándékokat, amelyeket mások nektek szeretnének adni.
  8. Igazság
    Mindig legyen őszinte magának és másoknak.

Ajánlott ételek

A boldogság és az egészség nem tartalmazza az élelmiszer-ajánlásokat.

Minta boldogság és egészségügyi étrend

A boldogság és az egészség nem tartalmazza az étkezési mintát.

Gyakorlati ajánlások

A könyv nem tartalmaz konkrét testgyakorlási ajánlásokat, azonban a felvázolt alapelvek betartásával motiválódhat az edzés megkezdése az egészség és a boldogság javítása érdekében.

Költségek és kiadások

A boldogság egészsége: 9 választás, amely felszabadítja a két dolog között, amelyet a leginkább szeretnénk, a leghatékonyabb összeköttetés 14,95 dollár.

Előnyök

  • A boldogság és az egészség iránt érdeklődő olvasók számára vonzó.
  • Arra ösztönzi az olvasót, hogy vállaljon felelősséget érzelmeik és viselkedésükért.
  • Jól ismert szerzők írták.
  • A koncepciók tudományos kutatáson alapulnak.
  • Inspiráló történeteket tartalmaz a boldogságról és az egészségről.

Hátrányok

  • Nem kifejezetten súlycsökkentési terv.
  • Nem tartalmazza a táplálkozási vagy testmozgási irányelveket.

Következtetések

A boldogság és az egészség megkísérli feltárni az elme-test kapcsolat rejtélyeit azáltal, hogy az olvasóknak tiszteletben tartja az alkalmazandó alapelveket, amelyeket tudományosan bizonyítottak, hogy azok nagyobb örömmel és vitalitással járnak.

Noha a boldogság és az egészség nem tartalmaz külön táplálkozási vagy testmozgási iránymutatásokat, az olvasók nagyobb valószínűséggel vesznek részt az egészségfejlesztő magatartásban azáltal, hogy fokozottabb öntudatosságot, inspirációt és motivációt kapnak.

Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

Utolsó felülvizsgálat: 2017. január 10


Nézd meg a videót: Nézd mit tett velem az időszakos böjt - De vajon enni vagy nem enni a fontosabb? (Augusztus 2022).