We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
A Jump Start Gyümölcscentrifuga rendszer egy hétnapos súlycsökkentő program, amelyet Brendan McCarthy, egészségügyi és fitnesz szakértő és televíziós személyiség hozott létre.
Kezdetben krónikus betegségben szenvedő apjának a tervét készítette a szívbetegségek megelőzésére és kezelésére, de személyesen felhasználta az elhízás és a krónikus fáradtság leküzdésére. Megállapította, hogy ez nem csak segít az embereknek egészségük visszaszerzésében, hanem rövid távon drámai súlycsökkenést is elősegített.
McCarthy azt ígéri az étkezések számára, hogy a programjuk követésével nem csak fogyni fognak, hanem egészségesebb testtel, ragyogó fiatalos bőrrel, csillogó szemmel, jobb koncentrációval és sokkal több energiával érnek el. Átlagosan az étkezők várják el, hogy elveszítik a nyolc-tíz fontot a programban, azonban néhány diétás több mint huszonöt fontot elveszített.
7 napos gyümölcslé étrend alapjai
A hétnapos program teljes egészében az étkezők csak friss gyümölcsleveket fogyasztanak. McCarthy szerint ez lehetővé teszi a test hatékony tisztítását és a gyors lefogyást.
Elmondása szerint a makacs súlygyarapodás egyik fő oka a toxinok túlzott felhalmozódása. A test nem képes felszabadítani a zsírt, mivel a zsír segít megvédeni a test szöveteit a megnövekedett méreganyagok káros hatásaitól. Amikor a toxinokat kiürítik a rendszerből, a fogyás akadálya megszűnik, és a test ezután képes gyorsan felszabadítani a felesleges zsírt.
A program további előnye, hogy a juicenak a tápanyagok emésztése és felszívása érdekében kevés vagy egyáltalán nincs energiaköltség. Ez extra energiát jelent, amelyet fel lehet használni krónikus egészségügyi problémák gyógyítására.
Azoknak a diétáknak, akik jelenleg sok gyorséttermet és feldolgozott ételt esznek, javasoljuk, hogy fokozatosan igazítsák rendszereiket az egészségesebb étrendre azáltal, hogy növelik a nyers gyümölcs és zöldség bevitelét. Egy kéthetes időszak alatt a diétáknak két friss gyümölcsleven kívül legalább három darab gyümölcsöt és három adag zöld zöldséget kell fogyasztaniuk. Ebben a szakaszban készen állsz a hétnapos program végrehajtására.
Élelmiszerek és anyagok, amelyek korlátozzák és kiküszöbölik az alábbiakat: tartalmazzák a cukrot, a szénsavas alkoholt, a koffeint (tea, kóla, kávé), olajokat, búzát, alkoholt, húst, tejtermékeket (sajt, tej, vaj) és a cigarettákat.
Ajánlott ételek
Friss gyümölcs- és zöldséglé, víz.
Minta étrend
| Reggeli Dinnyelé |
| Reggeli snack Őszibarack, sárgarépa, gyömbérlé |
| Ebéd Görögdinnye, uborka, répa, petrezselyemlé |
| Délutáni nassolnivaló Alma, sárgarépa, uborka, mentalé |
| Vacsora Paradicsom, sárgarépa, uborka, petrezselyemlé |
Gyakorlati ajánlások
Az edzés általában nem javasolt, mert a testnek extra energiára van szüksége a hatékony méregtelenítéshez. A testmozgáshoz javasoljuk, hogy tartózkodjon nyújtással, visszapattanással, sétálással vagy könnyű kocogással, és kerülje el az intenzív tevékenységeket, például a nehéz súlyokat vagy az erőteljes aerobikot.
A diétákat arra ösztönzik, hogy gyakorolják a jóga gyakorlását az izmokban tárolt méreganyagok felszabadítása és a nyirokrendszer hulladékának öblítése céljából.
Költségek és kiadások
A Jump Start Gyümölcscentrifuga rendszer 16,95 dollárért forgalmaz.
Erőteljes elektromos facsaróra is szükség lenne.
Előnyök
- Bátorítja a friss gyümölcs és zöldség nagy mennyiségű bevitelét (léként).
- Gyors eredményeket hoz, amelyek fokozhatják a motivációt a hosszú távú súlycsökkentési tervhez való ragaszkodáshoz.
- Segít a méreganyagok eltávolításában a testből, és javíthatja a krónikus egészségi állapotot.
- Egyszerű és könnyen követhető.
- A kalóriák számításához nem szükséges.
- Tartalmaz egy étkezési tervet, recepteket és egy hétnapos bevásárló listát.
- Inspiráló sikertörténeteket tartalmaz más táplálkozók számára.
- Elismeri a pozitív hozzáállás fontosságát a sikeres fogyáshoz.
- Részletes információkat tartalmaz az egyes gyümölcslevek táplálkozási előnyeiről.
- További recepteket és tippeket nyújt a program befejezésekor történő étkezéshez.
Hátrányok
- Minden ételt el kell távolítani, a friss gyümölcslevek kivételével.
- Számos diéta olyan kényelmetlen méregtelenítő tüneteket tapasztal, mint fejfájás, fáradtság, ízületi vagy izomfájdalom és álmatlanság.
- Nem alkalmas a szénhidrátokra érzékeny diéták számára, mivel a legtöbb gyümölcslé nagyon magas a természetes cukrokban.
- Az anyagcserék lelassulhatnak, és az étkezés folytatásakor visszatérő súlygyarapodás lehetséges.
- Néhány diéta számára nehéz lehet a normál napi rutin folytatása.
- Fizikailag vagy érzelmileg kellemetlen lehet, ha mások közelében tartózkodunk, akik szilárd ételeket esznek.
Jó ugrás a fogyás
Ennek a programnak az a fő előnye, hogy egészséges módot kínál a diéták számára a hosszú távú fogyási terv megkezdéséhez. Az általánosan előforduló gyors eredmények valószínűleg fellendítik a motivációt és visszaállítják az étvágyat az egészségesebb ételek választása iránt.
A visszatérő súlygyarapodás valószínűleg a lé böjtének anyagcserét csökkentő hatásainak, valamint sok diétának az a hajlandósága miatt, hogy a korlátozó diéta időtartama alatt túllépjen. A program tartós sikerének esélye nagymértékben függ attól, hogy az étrend-kezelő képes-e betartani az egészséges táplálkozást és a testgyakorlási tervet, miután a hét nap befejeződött.
Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)
- Irodalom:
- Block, G., Patterson, B., Subar, A. (1992). Gyümölcs, zöldség és a rák megelőzése: az epidemiológiai bizonyítékok áttekintése. Táplálkozás és rák, 18 (1), 1-29. link
- Ő, F. J., Nowson, C. A., Lucas, M., MacGregor, G. A. (2007). A fokozott gyümölcs- és zöldségfogyasztás a szívkoszorúér betegség csökkent kockázatához kapcsolódik: a kohort tanulmányok metaanalízise. Journal of human hypertonia, 21 (9), 717-728. link
- Savory, J., Wills, M. R. Nyersfémek: alapvető tápanyagok vagy toxinok. Klinikai kémia, 38 (8B Pt2), 1565-1573. link
Utolsó felülvizsgálat: 2017. január 10
