Információ

Szexi örökké: Suzanne Somers

Szexi örökké: Suzanne Somers



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Háttér

Suzanne Somers szórakoztató, színésznő és 20 könyv szerzője, amelyek közül tíz a New York Times bestsellere. Legutóbbi kiegészítése, a Sexy Forever: Hogyan harcoljunk a kövér negyven év elteltével, az olvasók számára új megközelítést kínál a karcsúság és az élet későbbi megjelenése szempontjából.

A Sexy Forever kifejezetten a negyven éven felüli nők számára készült, akik fogyni szeretnének, valamint a menopauza és a hormonális egyensúly szerepére. Tartalmaz egy étkezési tervet és életmód útmutatót, amely lehetővé teszi az állandó fogyás elérését az akadályok felszámolása révén, amelyek akadályozzák az egészség és életerő megtapasztalásának képességét.

Szexi örökké étrend alapjai

Suzanne Somers azt mondja: „Ha örökké szexi maradni akarsz, az első és legfontosabb, akkor valódi ételeket kell enni - más szavakkal, a természetből származó ételeket, nem ember alkotta ételeket, nem hamis ételeket, semmilyen vegyi ételeket. ” Úgy véli, hogy a TV-vacsorák nagy szerepet játszottak abban, hogy átalakuljunk az igazi ételektől a mérgező, vegyi anyagokkal töltött ételekhez, és az ehhez kapcsolódó elhízás, szívbetegség, cukorbetegség és rák növekedéséhez.

A Somers információkat nyújt a jó és a rossz zsírokról, és elmagyarázza, hogy a helytelen zsírok hogyan súlyosan befolyásolhatják az egészségét és a fogyási képességét. Kiemelten hangsúlyozzák az omega-3 zsírtartalmú ételeket, beleértve a perillaolajat, a lenmagolajat és a halolajat. A füvön táplált szarvasmarhák állati zsírai szintén mérsékelten elfogadhatók.

Szinte minden étkezéskor fel kell venni a jó minőségű fehérjéket olyan forrásokból, amelyek nem szennyeződtek vegyi anyagokkal, peszticidekkel, növekedési hormonokkal vagy antibiotikumokkal. Az alacsony glikémiás indexű szénhidrátok elfogadhatók. Az elkerülendő ételek közé tartozik az összes cukrok, keményítőtartalmú zöldségek, banánok, finomított szemek, sör, bor, koffein, transzzsírok, élelmiszer-adalékanyagok és tartósítószerek.

A Sexy Forever étkezési terv három szakaszból áll, kezdve egy 30 napos méregtelenítéssel. Ezt követi a fogyás fázisa, amelyet betartanak, amíg el nem éri az ideális súlyát. A program az életmód fázissal zárul le, amelynek célja a fogyás örök fenntartása.

A Sexy Forever öt fő lépést vázol fel, amelyek segítségével örökké szexi maradhat:

1. lépés - Tisztítsa meg a törvényét

  • Suzanne Somers szerint a sikeres fogyás első lépése a méregtelenítés. Ha lefogy, anélkül, hogy eltávolítaná a méreganyagokat, akkor visszahozza a tömegét, és így tovább.
  • Ez a lépés a vegyi anyagok elkerülésére összpontosít az élelmiszerekben, a kozmetikumokban és a háztartási termékekben. Tartalmaz tippeket a máj tisztításához. Bioélelmiszer használata ajánlott.

2. lépés - Egyensúlyozza a hormonjait

  • A hormonok segítik a testet abban, hogy jól érezzék magát és energiát kapjon, és „elegendő hormon hiányában nem érzed magad szexinek”. Somers azonosítja a stressz és a hormonális egyensúly közötti kapcsolatot. A Sexy Forever is tartalmazza a bioidentikus hormonpótló terápia útmutatóját.

3. lépés - Használja meg a bélét, hogy elveszítse a bélét

  • Ebben a lépésben olyan élelmiszer-allergiákat és intoleranciákat kell azonosítani, amelyek zavarhatják a fogyás képességét.

4. lépés - Minden rendben mozog

  • A testmozgás a Sexy Forever és az egészséges életmód fontos alkotóeleme, különösen akkor, amikor öregszünk, mert segít fenntartani anyagcserét és fiatalságot érezhet bennünket.

5. lépés - Kiegészítés a gyors fogyáshoz

  • Suzanne Somers felvázolja a különféle étrend-kiegészítőket, amelyek potenciálisan fokozhatják a zsírégetést.

Ajánlott ételek

Gyümölcs, zöldség, lazac, garnélarák, bio csirke és pulyka, fűvel táplált marhahús, bab, teljes kiőrlésű gabonafélék, sajt, vaj, olívaolaj, lenmagolaj, majonéz, avokádó, dió, olajbogyó, kókuszdió, zöld tea, sötét csokoládé, piros bor.

Minta szexi örök étkezési terv

Reggeli

Őszibarack málna gyümölcs turmix

Reggeli snack

Főtt tojás

Ebéd

Csirke-császár saláta - nem krutonnal

Délutáni nassolnivaló

Két barna rizs sütemény paradicsomos salsa

Vacsora

Zárt lazac bazsalikom petrezselyem pestoval
Párolt spárga
1 pohár vörös bor

Desszert

Sötét csokoládé, legalább 60% kakaóval

Gyakorlati ajánlások

Suzanne Somers azt mondja: „Középkorától kezdve nincs más elengedhetetlen az egészség és a testsúly ellenőrzése szempontjából, mint a karcsú izomtömeg felépítése, és ez csak a súlyzós edzés és a testmozgás útján történik”.

A Sexy Forever programban a súlyzós edzés, a kardiovaszkuláris testmozgás, az ülés és a jóga kombinációja ajánlott

Költségek és kiadások

Szexi örökké: Hogyan lehet harcolni a kövér után, hogy negyven nettó kiskereskedelem után 25,99 dollárt vásároljon.

Előnyök

  • Tanácsokat és ajánlásokat nyújt a negyven év feletti nőkre vonatkozóan.
  • Egyedi információkat tartalmaz a bioidentikus hormonpótló terápiáról és a természetes bőrápolási termékekről.
  • A Sexy Forever étkezési tervet és recepteket tartalmaz.
  • Ösztönzi a kiegyensúlyozott fitneszprogramot.

Hátrányok

  • A Sexy Forever valószínűleg nem vonzza a férfi olvasókat és a fiatalabb nőket.
  • Ösztönzi a hormonpótló terápia alkalmazását, amely egészségügyi kockázatokkal járhat.
  • Az étrend-kiegészítők hatékonysága a fogyásban megkérdőjelezhető.
  • Suzanne Somers nem kezeli megfelelően a fogyásban részt vevő pszichológiai tényezőket.

Következtetések

A Sexy Forever egy olyan súlycsökkentő program, amelyet negyven évnél idősebb nők igényeinek kielégítésére terveztek. Egyedi információkat tartalmaz a hormonokról és a bőrápolásról, valamint fitnesz-ajánlásokat és egy átfogó Sexy Forever étkezési tervet.

Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

Utolsó felülvizsgálat: 2017. január 19


Nézd meg a videót: How To Reinvent Yourself - Suzanne Somers (Augusztus 2022).