Információ

TE: Fogyás

TE: Fogyás



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Háttér

TE: A fogyásról írt Dr. Michael Roizen és Dr. Mehmet Oz, akik szintén a YES: A diéta bestseller-szerzői. Legutóbbi könyve 99 tipp és gyakorlati stratégia gyűjteményét tartalmazza, amelyek segítenek a formában és a test elérésében, amit mindig is akartál.

Sok diétának nincs ideje vagy hajlandósága olvasni étrendkönyveket részletes vagy bonyolult programokkal. Tehát a szerzők ezt a könyvet „rövid változatként, az összes tippel és betekintéssel tartalmazták, amelyet el kell készíteni és segít a fogyásban”.

Ön Fogyás alapjai

Ebben a könyvben Dr. Roizen és Dr. Oz körvonalazza alapvető filozófiáját, és elmagyarázza, miért nem működik az összeomlásos diéta a hosszú távú fogyás stratégiájaként. A könyv külön részekből áll, amelyek a súlycsökkentő program különböző aspektusaival foglalkoznak, beleértve a test alapjait, az ételeket, az aktivitást és a testmozgást, az elmét, az életmódot és egyebeket.

A fogyás során átfogó információkat talál a fogyás tudományáról, a hormonok anyagcserére és étvágyára gyakorolt ​​hatásáról, az alapvető táplálkozással kapcsolatos ismeretekről és gyakorlati tippeket.

A tizennégy napos étrend beletartozik, amely napi három étkezést és két snacket tartalmaz. Az ételek a friss gyümölcsöt és zöldséget, a teljes kiőrlésű gabonát és a sovány fehérjét hangsúlyozzák. Minden második nap megengedett desszert, például uncia sötét csokoládé.

Kínálunk bevásárló listákat és súlycsökkentő szuper ételeket tartalmazó recepteket, ideértve a „Legjobb reggeli turmix valaha” receptet.

Ajánlott ételek

Gyümölcs, zöldség, teljes kiőrlésű kenyér, teljes kiőrlésű gabonafélék, barna rizs, vesebab, tojás, alacsony zsírtartalmú joghurt, túró, csirkemell, pulyka, sovány hús, lazac, Boca hamburgerek, dió, mogyoróvaj, sötét csokoládé, tea.

Minta a fogyási étkezési tervről

Reggeli

Legjobb reggeli turmix valaha
1 csésze kávé

Reggeli snack

1 csésze zöld mag nélküli szőlő

Ebéd

6 dió felét
Vegyes zöldek balzsamecettel és olívaolajjal dobva
4 uncia lazac, pulyka vagy csirkemell
1 csésze kerti termésleves

Délutáni nassolnivaló

1 kis körte

Vacsora

Fűszeres chili barna rizzsel

Desszert

1 uncia sötét csokoládé

Gyakorlati ajánlások

A Fogyás egy 20 perces zsírtalanító edzést tartalmaz, amelyhez nem szükséges súlyok használata. Ezt az edzést hetente három napon kell elvégeznie, és más napokon harminc percig végezzen kardio gyakorlatokat, például kocogást, gyaloglást vagy kerékpározást. A nyújtás és a jóga is ajánlott.

Költségek és kiadások

TE: Fogyás: Az egyszerű és egészséges fogyáshoz szükséges használati útmutató 8,99 USD-t tesz ki.

Kattints ide hogy online vásárolja meg a könyvet.

Előnyök

  • Könnyen olvasható és érthető.
  • Növeli a fogyás tudományának ismereteit.
  • Ösztönzi az egészséges ételek széles választékának fogyasztását.
  • Tartalmaz egy kéthetes étkezési tervet receptekkel.
  • Foglalkozik az elme fontosságával egy hatékony fogyás programban.
  • Te: Fogyás Tartalmaz egy edzési tervet.
  • Olcsó sok más diétaprogramhoz képest.

Hátrányok

  • Nem nyújt új információt az Ön olvasói számára: A diéta.
  • A receptek kiválasztása korlátozott.
  • Időbe telhet, amíg a fogyás eredményei nyilvánvalóvá válnak.

Következtetések

ÖN: A Fogyás alapvetően a bestseller könyv zsebméretű változata. ÖN: Egy diéta, egyszerűsített formátumban, amely könnyen követhető és érthető. Ez a könyv tartalmazza az alapfokú oktatást, a józan ész javaslatait és a gyakorlati stratégiákat, amelyeket beépíthet az egészséges életmód megközelítésébe a fogyás során.

Lásd még

Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

Utolsó felülvizsgálat: 2017. június 8


Nézd meg a videót: A Diéta elrontásának 5 EMBERTÍPUSA - Magadra ismersz? MELYIK TÍPUS VAGY TE? Fogyás u0026 Diéta (Augusztus 2022).