Információ

101 Optimal Life Foods: Gyógyulás az étrend révén

101 Optimal Life Foods: Gyógyulás az étrend révén



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

A 101 Optimal Life Foods írta: David Grotto táplálkozási szakember, aki szintén a 101 étel, amely megmentheti az életét, szerzője. Ebben a könyvben a Grotto 30 leggyakoribb egészségügyi körülményt ismertet, és felvázolja, hogyan vezethet be gyógyító ételeket étrendjébe az ízletes, könnyen elkészíthető receptek segítségével.

Gyógyító élelmiszerek étrend alapjai

A 101 Optimal Life Foods első részében Grotto a 30 egészségügyi problémát hét fő egészségügyi kihívásba sorolja, és elmagyarázza, hogyan lehet leküzdeni őket bizonyos élelmiszerek kiválasztásával.

  1. A bőr, amelyben vagy
    Ebben a részben a Grotto elmagyarázza, hogy a C-vitaminban és tojásban gazdag ételek hogyan javíthatják bőrének megjelenését olyan körülmények között, mint a tizenéves pattanások és az öregedés, a sérült bőr.
  2. Hogyan megy az áramlás?
    Tanulja meg javítani a vérkeringését, és találjon enyhülést a hideg lábak és kezek ellen a zöld teában található katechinek révén.
  3. A fájdalom háza
    A Grotto felvázolja, hogy a gyógyító ételek, például a lazac és a gombák megnyugtathatják a fáradt és fájó izmokat. Ez a szakasz a migrén fejfájásokkal és az idegfájdalmakkal is foglalkozik.
  4. Hogyan szól a teljesítményről?
    Ez a rész kiemeli az ételeket a stressz csökkentése érdekében (spenót), az alvás javítását (banán és saláta) és a szexuális teljesítmény fokozását (fekete áfonya).
  5. A vízvezeték
    A Grotto székrekedéssel, hasmenéssel, irritábilis bél szindrómával és húgyúti fertőzésekkel foglalkozik. Fedezze fel, miért jó a passionfruit a szíved számára, és hogyan gyógyíthatja meg a fahéj a rossz levegőt.
  6. Jó alap
    Tudjon meg többet a gyógyító ételekről, amelyek elősegíthetik az ízületi gyulladás kezelését, és felépíthetik a csontokat, például az aszalt szilvát és a hagymát.
  7. Szeme a jövőnek
    Ebben a részben olyan ételeket, például pisztácia, mandula, avokádó és kivi, amelyek javítják a szem egészségét és megakadályozzák az életkorral összefüggő makuladegeneráció kockázatát.

A könyv második része részletes étkezési terveket tartalmaz az egyes egészségi állapotokra, valamint a receptek széles választékát tartalmazza. Az étkezési terv három étkezést és két snacket tartalmaz, és napi kb. 2000 kalóriát biztosít.

Ajánlott ételek

Áfonya, málna, kivi, alma, banán, mangó, gránátalma, körte, passionfruit, saláta, spenót, gomba, pisztácia, mandula, dió, pekándió, áfonya, cseresznye, avokádó, bab, árpa, zabliszt, vadrizs, kakaó, jam, tök, tojás, lazac, garnélarák, tilapia, lazac, csirke, joghurt, zöld tea, rozmaring.

Minta étrend

Reggeli

Málna joghurtos Muffin

Reggeli snack

Étcsokoládé

Ebéd

Grillezett csirke saláta gránátalma vinaigrette és Mango Gelée körettel

Délutáni nassolnivaló

Dió és cseresznye

Zöld tea

Vacsora

Kakaóval kiürített lazac áfonya és vad rizs

Desszert

Sült puding

Gyakorlati ajánlások

Az Optimal Life Foods nem tartalmaz edzésprogramot, azonban a javasolt 30 speciális egészségi állapotra vonatkozóan általános javaslatokat nyújtunk.

Költségek és kiadások

A 101 Optimal Life Foods kiskereskedelmi ára 16 USD.

Rendelkezésre áll 101 olyan élelmiszer, amely 15 dollárért megmentheti az életedet.

Előnyök

  • Hangsúlyozza, hogy az étrendi döntések pozitív hatással lehetnek az egészségre.
  • Az információ tudományos kutatáson alapul.
  • Segíthet számos különféle egészségügyi állapot kezelésében.
  • A szerző képzett táplálkozási szakember.
  • Tartalmazza az étkezési terveket és a recepteket.

Hátrányok

  • Nem tartalmazza az edzési tervet.
  • Nem kifejezetten a fogyás céljára irányul.
  • Az étkezési javaslatok betartása nem enyhíti teljesen a vázolt egészségügyi feltételeket.
  • Nem tartalmazza a 101 gyógyító élelmiszer szervezett listáját.

Következtetések

101 Az Optimal Life Foods megtanítja, hogyan kell elkészíteni az egészséges ételeket, amelyek a közös egészségügyi kihívások széles skálájának javítását eredményezhetik. Azok számára vonzó, akik élvezik a főzést és az egészséges életmód iránt érdeklődnek, ha olyan ételeket fogyasztanak, amelyek gazdag ételekben gazdagítják a gyógyulást.

Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

Utolsó felülvizsgálat: 2017. január 10


Nézd meg a videót: Max Lugaveres Genius Foods: 11 Foods For Better Brain Health (Augusztus 2022).