Információ

Ani Phyo: Nyers élelmezési tervek

Ani Phyo: Nyers élelmezési tervek



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Háttér

Ani Phyo nyers ételek szakácsja új könyvében, az Ani nyers étel-ázsiai című könyvében és a 15 napos zsírégető étrendben bemutatja az olvasóknak az ázsiai-amerikai fúziós konyha egyedi stílusát.

Ez a könyv az első ázsiai nyers ételek szakácskönyve, amelyet kiadtak, és olyan recepteket tartalmaz, amelyeket Korea, Kína, Japán, Thaiföld, Vietnam, Indonézia és Hawaii kulináris hagyományai inspiráltak. Ezen felül a Phyo átfogó tanácsokat és tippeket kínál a nyers ételek életmódjáról, fitneszéről, hosszú élettartamáról, szépségéről, szórakoztatásáról, a környezetről és az egészségről és boldogságról alkotott hozzáállásról.

Ázsiai nyers étel alapjai

Ani Phyo kiemeli azokat a módszereket, amelyekkel a nyers ételek javíthatják egészségünket, és azt mondja, hogy mindenki profitálhat azáltal, hogy több friss terméket vezet be étrendjébe. A nagy mennyiségű nyers étel-étrend tökéletes akkor, ha méregteleníti és megtisztítja a testét, erősíti az immunitást, elérheti az ideális súlyát, tisztítja a bőrt és kiküszöböli az allergiákat.

Elmagyarázza, hogy receptjei nem csak azoknak szólnak, akik 100% -ban nyers élelmet akarnak enni, és bárki hozzáadhatja a recepteket ételhez. Megemlít bizonyos recepteket, amelyeket melegíthet a kemencében vagy a tűzhelyen kívánság szerint.

A könyvben szereplő recepteket nem a hagyományos főtt ázsiai ételek utánozására vagy cseréjére fejlesztették ki, hanem különféle ízletes és egészséges ételekként szolgálhatnak. Ani Phyo arra ösztönzi, hogy minden étkezés után vegye fel a figyelmét arra, hogyan érzi magát, mert valószínűleg észreveszi, hogy jobban tud koncentrálni, és termelékenyebb, ami jobban érzi magát.

Ani könyve egészében Ani Phyo megosztja tippeit az életmód különféle témáiról. Azoknak az olvasóknak ajánlott tanácsai, akik fogyni szeretnének, korlátozzák a magasabb kalóriatartalmú ételeket, mint az édes gyümölcsök, diófélék és olajok, valamint az allergének, például a búza, a tejtermék, a szója és a földimogyoró. Több fehérjét, fűszert és zöldet kell enni, például búzafűlé, spenót, kelkáposzta, tengeri zöldségek, spirulina és chlorella. Ezenkívül kb. Három óránként kicsi, gyakori étkezés enni is segítheti az anyagcserét.

Ajánlott nyers ételek

Mangó, zöld papaya, durian, jackfruit, goji bogyók, kelkáposzta, káposzta, spenót, mung babcsíra, koriander, zöld hagyma, chili, citromfű, ázsiai limelevél, fiatal kókuszdió, tengeri zöldségek, shitake gombák, szezámmag, tahini, mandula vaj, tamari, miso, moszat tészta, dátumok, agave, stevia.

Minta étkezési terv

Reggeli

Avokádó rázza meg csokoládés ködmártással

Ebéd

Zöld mangó és kókuszdió tészta saláta

Délutáni nassolnivaló

Kókuszgolyó pisztáciával

Vacsora

Samosas és Tomato Dal
Kreamed Curry Saag Spenót
Kókusz sáfrány „Rizs” paradicsom Mango Sambalnal

Desszert

Édes Szezám Halva

Ani 15 napos zsírégetése

A Phyo súlycsökkentési terve segít tizenöt nap alatt akár tizenöt font lefogyásában, egyszerűen azáltal, hogy ízletes nyers ételeket eszik. Elsősorban azok számára készült, akik újak a nyers vegán étrendben.

Ez a program azonban hasznos lehet bárki számára, aki energiát akar szerezni és felesleges fontot fogyaszt.

Amint megtanulja az egészségtelen ételek választását zsírégető nyers ételekkel felváltani, természetesen méregteleníti a testét. A tápanyagban gazdag étrend energiát ad, növeli immunitását, csökkenti a koleszterinszintet és megszünteti a hasi zsírt.

Könnyű receptek: Nem szükséges főzni

Megismerkedtek azzal, amit Phyo utal „a természet gyorséttermére”. Ezek nyers ételek, amelyek közvetlenül vagy nagyon kevés készítménnyel is fogyaszthatók. Ilyenek például a friss gyümölcs, a turmixok és az egyszerű saláták.

Ide tartozik több mint 50 recept, köztük a Pina Colada, a cukkini Hummus, az olasz saláta, a fűszeres avokádóleves és a Trail Mix sütik.

Étkezés az egész életen át tartó egészségért

A program követésével nem csak fogyni fog, hanem számos előnnyel is számolhat. Arcod javul, fenntarthatóbb energiád lesz és az öregedési folyamat lelassul.

Phyo szerint nem kell 100% -ban nyersnek lennie. Csak próbálja ki 15 napig, hogy megtapasztalhassa az étkezési ilyen módon járó előnyöket.

Miután megtudta, mely ételek teszik jól magát, elkészítheti a hosszú távú egészséges életmód tervét. A könyv tippeket tartalmaz, amelyek segítik az új egészséges szokások folytatását a 15 napos zsírrobbanás után.

Gyakorlati ajánlások

Ani Phyo azt mondja: „a jó táplálkozás mellett. az is fontos, hogy testünket testmozgással mozgassuk, nyújtjuk és erősítsük. A megfelelő mennyiségű, megfelelő mennyiségű testmozgás energiát ad és erősebbé tesz minket, miközben a testmozgás hiánya vagy a túlzott testmozgás károsítja az egészségünket.

A fitnesz kiegyensúlyozott megközelítéséhez a kardio edzés, az erőt növelő edzések és a jóga kombinációját ajánlja. A móka és a változatosság fenntartása fitneszrendszerünkben serkenti az agyunkat, és megakadályozhatja, hogy mindennap ugyanazt csináljuk.

Költségek és kiadások

Ani nyers ételeinek Ázsia: Az egyszerű kelet-nyugati fúziós receptek a nyers ételek útját 22,50 dollárra teszik ki.

Kattintson ide, hogy a könyvet kedvezményes áron rendelje meg.

Kattintson ide, hogy megvásárolja az Ani's 15 Day Fat Blast terméket.

Előnyök

  • Egyedülálló és ízletes ázsiai ihletésű nyers vegetáriánus receptek választékát kínálja.
  • Ösztönzi a nagy mennyiségű friss termék fogyasztását.
  • Tartalmaz információkat a csírázásról és erjesztett zöldségekről.
  • Egyedi tanácsokat ad az ételek és borok párosításával kapcsolatban.
  • A legtöbb recept könnyen elkészíthető.
  • Ösztönzi a rendszeres testmozgást.

Hátrányok

  • Konyhaberendezések, például turmixgép, élelmiszer-feldolgozó, szárító és zöldség-facsaró vásárlását igényli.
  • Nem kifejezetten fogyókúraként tervezték.
  • Nem vonzó az olyan diéták számára, akik nem élvezik az étel készítését.
  • Előfordulhat, hogy néhány ajánlott összetevő nem áll rendelkezésre könnyen.

Következtetések

Az Ani's Raw Food Asia egy nyers ételek szakácskönyve, amely az olvasók számára egyedülálló és ízletes válogatást kínál az ázsiai-amerikai fúziós receptekkel. Ez a könyv tippeket és tanácsokat is tartalmaz a nyers ételek életmódjával és az általános jóléttel kapcsolatban, és mindenki számára vonzó, aki szereti étkezni és egészséges ázsiai ételeket készíteni.

Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

Utolsó felülvizsgálat: 2017. július 25