Információ

Szépségápolás: 10 étkezési étel

Szépségápolás: 10 étkezési étel



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

A szépségápolást Lisa Drayer, regisztrált étrend-egészségügyi szakértő és egészségügyi riporter hozta létre, aki rendszeresen támogatja a CNN-t.

Drayer magánpraxist folytat New York City-ben is, ahol sok embernek segített egészségi állapotának javításában és súlycsökkentési céljainak elérésében, ideértve a televíziós hírességeket, modelleket, politikusokat és ügyvezetőket.

A szépségápolás: a szépségápolás: a nagyszerű megjelenés még soha nem volt ilyen finom, kiemelve tíz alapanyagot, amelyek szerint nemcsak jobban néz ki és jobban érzi magát, hanem segít elveszíteni a felesleges súlyt.

Ételek a szépség alapjaihoz

A Drayer bemutatja a tíz étel táplálkozását, amely szerinte fokozza a természetes szépséget és elősegíti a könnyebb fogyást. Ezek az ételek fontos tápanyagokat biztosítanak a testének az optimális sejtműködéshez és helyrehozáshoz.

Drayer szerint

„Ezek az ételek biztosítják a testének az anyagokat, amelyek szükségesek az egészséges, ragyogó, élénk és fiatalos állapotban tartáshoz - így érzékeny, puha bőr, vastag, fényes haj, hosszú, sima körmök, tiszta, ragyogó szem és ragyogó, ragyogó mosoly .”

Az egyes ételek vonatkozásában részletesebben megvizsgálja az általuk tartalmazott tápanyag-összetevőket, valamint azt, hogy hogyan működnek az egészség és a szépség bizonyos elemeinek javításában.

Azt javasolja, hogy az étkezések során az ételek közül legalább egyet minden étkezésnél vagy snacknél vegyenek igénybe, az 1500 kalóriatartalmú étrend betartása mellett. A tíz legfontosabb szépségápolás mellett a diéták fogyasztói számára ajánlott minden nap sokféle friss ételt fogyasztani.

A szépségápolás négy hetes étkezési tervet tartalmaz, több mint 100 recepttel. Az étkezési terv három ételt és két snacket tartalmaz. Ide tartoznak a szépségápolási tippek is, például annak magyarázata, hogy miért kell enyhén savas helyi kezeléseket alkalmazni, a B12-vitamin és a szürke haj közötti kapcsolat, valamint egy házi arcmaszk receptje.

Ajánlott szépségnövelő ételek

Vadon élő lazac, alacsony zsírtartalmú joghurt, osztriga, fekete áfonya, kivi, édes burgonya, spenót, paradicsom, dió, sötét csokoládé, zöld tea, tojásfehérje, feta sajt, kecskesajt, pulyka, avokádó, füge, mandula, teljes kiőrlésű kenyér.

Minta szépségápolási étrend

Reggeli

Édes burgonya, cukkini és kecskesajt frittata

Reggeli snack

Friss áfonya

Ebéd

Kaliforniai pulykaburger krémes avokádó joghurttal elterítve

Délutáni nassolnivaló

Negyed füge, mézes joghurtos szósszal és pirított mandulaval

Vacsora

Vad lazac párolt spárgával és sült édes burgonyával

Gyakorlatok, amelyeket élvez

A testmozgás ajánlott a szépségápolásban, mivel kalóriát éget, és segít karcsú és szép állapotban maradni. A tánc, a jóga és a pilates kiemelésre kerül, azonban az étkezőknek minden olyan fizikai tevékenységet meg kell választaniuk, amelyet élveznek.

Költségek és kiadások

A szépségápolás: A nagyszerű divat még soha nem volt olyan finom, hogy 22,95 dollárt érjen el.

Előnyök

  • Ösztönzi az egészséges ételek széles választékának fogyasztását.
  • Elmagyarázza, hogy egyes élelmiszerek hogyan javíthatják a szépséget és az egészséget.
  • Egyedi információkat, tanácsokat és tippeket tartalmaz a szépségről.
  • Négy hetes étkezési tervet biztosít receptekkel.

Hátrányok

  • Az étkezési tervek nem veszik figyelembe a kalóriaigény egyedi változásait.
  • Az ajánlott ételek egy része drága lehet, például a vadon élő lazac és az osztriga.
  • Egyes diéták nem kedvelik az ajánlott szépségápolást.
  • A szépség hangsúlyozása egyes olvasók számára valószínűleg nem vonzó.

Egészséges hatások megjelenése Megjelenés

A szépségápolás olyan olvasók számára vonzó, akik szeretnének többet megtudni az étel és a megjelenés közötti kapcsolatról. Ha az étrendbe a napi tíz legfontosabb szépségápolást bevonja, valamint az általánosságban egészséges életmódot követ, az étkezőknek észre kell venniük megjelenésük és érzetük javulását.

Noha az egészséges táplálkozás kétségkívül minden hosszú távú hatékony fogyásterv alapját képezi, az ezzel a programmal elért súlycsökkenés valószínűleg inkább a kalória korlátozására vezethető vissza, mint a tíz specifikus tulajdonság különleges tulajdonságaira. ételek, amelyeket kiemelt ebben a könyvben.

Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Idézetek:
  • Saad, G., Stenstrom, E. (2012). Kalória, szépség és ovuláció: A menstruációs ciklus hatása az ételre és a megjelenéssel kapcsolatos fogyasztásra. Journal of Consumer Psychology, 22. (1), 102-113. link
  • Purba, M. B., Kouris-Blazos, A., Wattanapenpaiboon, N., Lukito, W., Rothenberg, E. M., Steen, B. C., Wahlqvist, M. L. (2001). A bőr ráncosodása: változhat-e az étel? Az American Nutrition College Journal, 20. (1), 71-80. link

Utolsó felülvizsgálat: 2019. február 28


Nézd meg a videót: TOP 10 BIZARR ÉTKEZÉSI SZOKÁS Amit Inkább Ne Próbálj Ki! MAGYAR TOP 10 (Augusztus 2022).