Információ

Belly Fat Cure: Jorge körutazás

Belly Fat Cure: Jorge körutazás



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

A hasazsír-gyógyszert Jorge Cruise írta, aki szintén a 3 órás diéta szerzője.

Ebben a legújabb könyvben, amely elérte a New York Times bestseller listáját, a Cruise bemutatja az olvasókat a „Carb Swap System” -vel.

Azt ígéri, hogy a fogyókúrák megcélozzák a hasüreget és elveszítik a négyet heti kilenc font.

Belly Fat Cure étrend alapjai

A Belly Fat Cure alapkoncepciója az inzulinszintek egyensúlyban tartása mellett szól, elkerülve az összes egyszerű cukrot, beleértve a gyümölcsből származó cukrokat is. Hajózás szerint a magas inzulinszint miatt a máj a felesleges cukrokat zsírré alakítja, amely kifejezetten a hasban tárolódik.

A Belly Fat Cure étrendben nem kell kalóriát számolnia, hanem odafigyelnie kell az étkezési típusokra, és be kell tartania a „szénhidrátcsere-rendszert”. Az általános étkezési terv hasonló a South Beach diétahoz, és napi 15 gramm cukrot és hat adagot komplex szénhidrátot fogyaszthat.

Az étkezési terv fehérjékre, zsírokra és zöldségekre épül, kis mennyiségű édesítőszerrel és teljes kiőrlésű gabonafélékkel. Minden feldolgozott élelmiszert és mesterséges édesítőszert meg kell szüntetni.

A diétákat arra ösztönzik, hogy igyonnak legalább nyolc pohár vizet naponta. Bor, sör és pezsgő elfogadható, de a koktélok, a gyümölcslé és a tej nem megengedettek, ha a hasazsír-gyógymódot alkalmazzák.

Az egyetlen gyümölcs, amelyet fogyaszthat a Belly Fat Cure esetében, a szeder és a fekete áfonya, mivel nagyon alacsony cukortartalommal rendelkezik. De amikor eléri az ideális súlyát, akkor napi két darab gyümölcsöt is bevihet étrendjébe.

Belly Fat Cure gyorsított

Jorge nemrég kiadta étrendjének gyorsított változatát, a Belly Fat Cure Fast Track néven.

Ebben a verzióban azt mondja, hogy az étkezők képesek lennének várhatóan 14 fontot veszít az étrend első 14 napjában. Ez a verzió drasztikusan kiküszöböli a cukrot és a rejtett cukrokra is összpontosít.

Ajánlott ételek

Csirke, pulyka, marhahús, bárány, sertés, hal, tenger gyümölcsei, tojás, sajt, teljes kiőrlésű kenyér, teljes kiőrlésű tészta, barna rizs, zabliszt, dió, mandula, pekándió, avokádó, olívaolaj, zöldségek, áfonya, szeder, cukormentes csokoládé chips, cukormentes juharszirup, xilit, stevia.

Minta étrend

Reggeli

3 tojás
2 szelet Ezekiel kenyér vajjal
1 csésze kávé tejszínnel vagy fél és fél

Reggeli snack

Maroknyi dió

Ebéd

Tonhal saláta pita kenyérrel
1 pohár édesítetlen jégtea citrommal

Délutáni nassolnivaló

1 darab húros sajt

Vacsora

Grillcsirke
Főzött zöldségek
½ csésze barna rizs

Az edzés opcionális

A Belly Fat Cure kijelenti, hogy nem kell edznie, hogy lefogyjon, de a testmozgás előnyei vannak a stressz csökkentésének és az erő növelésének. Ösztönözni kell a napi 20 perc sétát és egy nyolc perces hasi edzés elvégzését, ám ez teljesen opcionális.

Költségek és kiadások

A hasi zsírkezelés: Fedezze fel az új szénhidrát-cserélő rendszert, és veszítsen el 4–9 fontot. Minden héten 19,95 dollár árfolyamot keres.

Előnyök

  • Ösztönzi a teljes kiőrlésű gabonafélék és zöldségek bevitelét.
  • Könnyen érthető és követhető.
  • A diákok számára különösen vonzó a hasi zsír kezelésében.
  • Tartalmaz egy részletes élelmiszerlistát cukor- és szénhidrát-információkkal.
  • Recepteket és étkezési tervet tartalmaz.

Hátrányok

  • A receptek nem tartalmaznak táplálkozási információkat.
  • Az étkezési terv magas telített zsírtartalommal rendelkezik.
  • Bizonyos bogyók kivételével nem engedi meg a gyümölcsöt.
  • Egyes ajánlott élelmezési tárgyak költségesek vagy nehezen megtalálhatók.
  • Nem ösztönzi a testmozgást.
  • A súlycsökkentési elvárások meghaladják az egészségre javasolt feltételeket.

Tele eltúlzott állításokkal

A The Belly Fat Cure-ban szereplő sok állítás eltúlzott - például az „eredmények szinte azonnali” -, és ez felállíthatja az irreális elvárások betartását. Lehetséges, hogy az első héten négy és kilenc font közötti súlycsökkenés jelentkezik, de nagyon valószínűtlen - az egészségtelenségen kívül - hogy ilyen gyors eredmények folytatódjanak.

Az étrendi ajánlások szempontjából a Belly Fat Cure nagyon hasonlít sok más csökkent szénhidráttartalmú étrendhez. A legtöbb diétának valószínűleg kezdeti súlycsökkenése van, ám ennek fenntartása érdekében valószínűleg figyelni kell a kalóriabevitelre, és a rendszeres testmozgást be kell építeni a programba.

Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Idézetek:
  • Cruise, J. (2009). A hasi zsírkezelés: Fedezze fel az új szénhidrát-cserélő rendszert, és veszítsen el 4–9 lbs súlyt. Minden héten. Hay House, Inc.
  • de Souza, R. J., Bray, G. A., Carey, V. J., Hall, K. D., LeBoff, M. S., Loria, C. M.,… Smith, S. R. (2012). A zsírokban, fehérjékben és szénhidrátokban különbözõ négy súlycsökkentõ diéta hatása a zsírtartalomra, sovány tömegre, zsigeri zsírszövetre és a májzsírra: a POUNDS LOST vizsgálat eredménye. Az amerikai klinikai táplálkozási folyóirat, 95 (3), 614-625. link
  • Janssen, I., Fortier, A., Hudson, R., Ross, R. (2002). Az energiakorlátozott étrend hatása testmozgással vagy anélkül a hasi zsírra, az intermuszkuláris zsírra és az metabolikus kockázati tényezőkre elhízott nőkben. Diabetes care, 25 (3), 431-438. link

Utolsó felülvizsgálat: 2017. január 10


Nézd meg a videót: Jorge Cruises Vanilla Chia Seed Pudding and Cinnamon Spice Coffee (Augusztus 2022).