Információ

Egyél, mint egy forró csaj

Egyél, mint egy forró csaj



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Hogyan kell enni, mint egy forró csaj: Jodi Lipper és Cerina Vincent, amit eszel, amit szeretsz, azt szeretted, hogy érzel, egy olyan könyv, amely arra ösztönzi a nőket, hogy értékeljék testüket és ünnepeljék az életet.

A szerzők ezt a könyvet írták, miután rájött, hogy túlságosan sok időt vesztenek az étrendnek, számolnak kalóriákat, és attól tartanak, hogy minden tiltott kényeztetés kövér lesz.

Felismerték, hogy valójában bizonytalannak érzik magukat, és engedik magukat az alacsony önértékelésnek.

Hogyan kell enni, mint egy forró csaj, megosztja, hogyan kell egészségesen táplálkozni anélkül, hogy megfosztaná magát. A görbék szerelmétől az étel élvezéséig a Hogyan kell enni, mint egy forró csirke, nem a fogyókúra, hanem a hozzáállás megváltoztatása és a bizalom visszaszerzése, hogy a meleg csaj szabadon engedhesse.

Egyél, mint egy forró csaj diéta alapjai

A szerzők a Hot Chick-et magabiztos, felhatalmazott és szenvedélyes nőként definiálják, és azt állítják, hogy a Hot Chicks bármilyen alakú és méretű. Céljuk, hogy segítsen a nőknek felismerni, hogy már forróak, és hagyja abba, hogy megszálljanak az ételek.

Osztják meg azokat, amelyeket az út során megtanultak az ételekkel kapcsolatban, amelyek miatt nagyszerűen érezték magukat, és melyek azok, amelyek duzzadtnak, morcosnak és elégedetlennek érezték magukat.

Néhány hasznos tippet tartalmaz, amelyek felfedik a szokványos rejtett kalóriákat sok általános ételben, és stratégiákat kínálnak a kalóriabevitel kezelésére a társadalmi helyzetekben.

Elmagyarázzuk a Volumetrics fogalmát, amely alapvetően magában foglalja olyan ételek fogyasztását, amelyek sok rostot és vizet tartalmaznak, de nagyon kevés kalóriát tartalmaznak, például friss zöldségeket és gyümölcsöket. A szerzők a spenót nagy szóvivői és az előállítás széles skáláját kínálják. Azt javasolják, hogy egyen egy font spenót ebédre és / vagy vacsorára.

Nem kell feladnia kedvenc ételeit, csak meg kell tanulnia priorizálnia azáltal, hogy kevesebb ételt fogyaszt, amelyek nélkül nem gondolja, hogy menne nélkül. Hogyan kell enni, mint egy forró csaj, valójában azt ajánlja, hogy reggelire csokoládétorta kerüljön, ha ez az, amit akarsz, mert meg fogja elégíteni az édes fogait, és egész nap is elégetheti ezeket a kalóriákat.

Ajánlott ételek

Spenót, csokoládétorta, zabliszt, tojás, sajt, avokádó, paradicsom, hal, csirkemell leves, salsa, mustár, burgonya, édesburgonya, tortilla, olajbogyó, földimogyoróvaj.

Minta étrend

Reggeli

1 darab csokoládétorta

Reggeli snack

1 Evőkanál földimogyoróvaj

Ebéd

Spenót olasz stílusban

Délutáni nassolnivaló

6 olajbogyó

Vacsora

Sült édes burgonya zöldségekkel és sajttal

Gyakorlati ajánlások

Ez a könyv az ételekre összpontosít, azonban a szerzők egy másik könyv kiadását tervezik, amely a testmozgásra és a forró csibékre való alkalmasságra koncentrál.

Költségek és kiadások

Hogyan kell enni, mint egy forró csaj: Enni, amit szeretsz, szeretni szeret, hogyan érzi magát, kiskereskedelmi ára 13,95 USD.

Előnyök

  • Humoros és szórakoztató olvasás.
  • A pozitív gondolkodásmód megteremtésére összpontosít.
  • Felhatalmazza a nőket arra, hogy kényelmesek legyenek testükben.
  • Nem kell feladnia kedvenc ételeit.
  • Tippeket ad az étkezéshez és az alkoholfogyasztáshoz.

Hátrányok

  • Tegyen néhány ajánlást, amelyek rendezetlen étkezést válthatnak ki.
  • Nem nyújt táplálkozási szempontból kiegyensúlyozott étkezési tervet.
  • A szerzők nem súlycsökkentő szakemberek vagy képzett egészségügyi szakemberek.
  • Egyes olvasókat sérthet a könyvben használt nyelv.
  • Nem ad útmutatást.
  • Nem vonzza a férfi olvasókat.

Következtetések

A „Hogyan kell enni, mint egy meleg csaj” általános üzenete az, hogy a nőknek meg kell ünnepelniük testüket és abba kell hagyniuk a megszállottságot minden, a szájukba jutó ételfajtánál.

Azáltal, hogy időt vesz igénybe az egészséges életmód megélésére és az intelligens döntések meghozatalára, a nők növelhetik életük élvezetét, és előhozhatják belső belső csajjukat.

Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Irodalom:
  • Caldwell, M. B., Brownell, K. D., Wilfley, D. E. (1997). A súly, a test elégedetlenségének és az önértékelésének összefüggései az afroamerikai és a fehér nők diétáiban. Táplálkozási zavarokról szóló nemzetközi folyóirat, 22. (2), 127-130. tanulmányi link
  • Ello-Martin, J. A., Roe, L. S., Ledikwe, J. H., Beach, A. M., Rolls, B. J. (2007). Élelmi energia sűrűség az elhízás kezelésében: egy éves vizsgálat, amelyben összehasonlítják a 2 fogyókúraot. Az amerikai klinikai táplálkozási folyóirat, 85 (6), 1465-1477. tanulmányi link

Utolsó felülvizsgálat: 2017. január 10


Nézd meg a videót: LÁNYOK FIÚVÁ Változnak Kihívás! (Augusztus 2022).