Információ

Ideális súlyszámológép

Ideális súlyszámológép



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Ideális súlyszámológép

Ideális testtömege ott van, ahol egészségesebb.

Ez nem azt jelenti, hogy ellentmondásosnak vagy megrázónak hangzzon. A legtöbb ideális testtömeg-számológép egyszerű magasságmérésen alapul. Az újabb kutatások azonban azt sugallják, hogy az egészség nem lehet közvetlenül összefüggésben a tömeggel, hanem az, hogy hogyan érzékeli a súlyátt.

Azok, akik elégedettek a súlyukkal, egészségesebbek, mint azok, akik elégedettek. Még a mi meghatározásaink is, hogy mi alkotja túlsúly gyakran megkérdőjelezik.

Ha 18 év alatti, vagy meg akarja találni a gyermek BMI-jét és megfelelő súlyát, kérjük, használja a Childhood BMI kalkulátort.

Felhívjuk figyelmét, hogy ez a számológép csak egy nagyon általános becslés az Ön ideális súlyáról. Nők esetében a Robinson formulát használja. Férfiak esetében a Devine formula (lásd az alábbi hivatkozásokat).

Az ilyen típusú mérés nem veszi figyelembe…

  • Csontsűrűség
  • Izomtömeg
  • Zsír arány
  • etnikum

Jobb mérés a testzsír százalékos cél.

A test ideális zsírtartalma a férfiak esetében 10–14%, nők esetében pedig 16–20%. További információ a testzsír-kalkulátorban található.

Ha fogyni szeretne - kérjük, olvassa el a súlycsökkentésről szóló egyszerű útmutatót, és keresse meg a legjobban értékelt fogyás programjainkat.

Ez egy pontos intézkedés?

Ez a számológép megbecsüli az ideális súlytartományt. A BMI kalkulátorhoz hasonlóan ezek az értékek nagyon általánosak.

Mint fentebb említettük, az ilyen típusú számítás nem veszi figyelembe az egyedi különbségeket. Az ideális súlya ott van, ahol a legegészségesebb, nem pedig abban, ahol valamilyen skálán esik.

A pontosabb mérés érdekében ismét keresse meg a testzsír százalékát.

  • Robinson, J. D., Lupkiewicz, S. M., Palenik, L., Lopez, L. M., Ariet, M. (1983). Az ideális testtömeg meghatározása a gyógyszer dózisának kiszámításához. American Journal of Health-System Pharmacy, 40(6), 1016-1019. Link
  • Muennig, P., Jia, H., Lee, R., Lubetkin, E. (2008). Ezért azt hiszem: Én érzékeltem az ideális súlyt, mint az egészség meghatározóját. American Journal of Public Health, 98(3), 501. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2253567/
  • Kuczmarski, R. J., Flegal, K. M. (2000). A túlsúly meghatározásának kritériumai az átmeneti időszakban: háttér és ajánlások az Egyesült Államok számára. Az amerikai klinikai táplálkozási folyóirat, 72(5), 1074-1081. http://ajcn.nutrition.org/content/72/5/1074.short
  • Duncan, D. T., Wolin, K. Y., Scharoun-Lee, M., Ding, E. L., Warner, E. T., Bennett, G. G. (2011). Az észlelés megegyezik-e a valósággal? A túlsúlyos és elhízott amerikai felnőttek súlyossággal kapcsolatos téves észlelése a súlyfüggő hozzáállás és viselkedés tekintetében. Nemzetközi magatartási táplálkozási és fizikai aktivitási folyóirat, 8(1), 20. http://www.biomedcentral.com/1479-5868/8/20


Nézd meg a videót: Mivel lehet több izmot építeni? Kis súly, sok ismétlés vagy nagy súly, kevés ismétlés? (Augusztus 2022).