Információ

Park Avenue diéta

Park Avenue diéta



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Háttér

A Park Avenue diéta egy hathetes program, amelyet Manhattan belga orvos, Stuart Fischer készített, és amelynek célja a gazdagok és a hírességek megjelenésének elősegítése.

Fischer szerint a jó megjelenés több, mint pusztán az étrend, így a terve egy életmód-átalakítást foglal magában, amely magában foglalja a szépséget, a fitneszt, a divatot és a jóindulatot.

Park Avenue étrend alapjai

Fischer szerint hét alapvető összetevővel kell foglalkozni annak érdekében, hogy a fizikai és szellemi önjavuláshoz a lehető legnagyobb esélyt kapjuk. Ide tartoznak a súly, a testi test, a haj, a bőr, a ruházat, az önbizalom és az interperszonális készségek. Fischer szakértői csoportot gyűjtött össze a könyvéhez, akik mindegyikében található egy fejezet, amely ezen elemek egyikét ismerteti.

A Park Avenue diéta étkezési szempontja egy nagyon szigorú alacsony kalóriatartalmú étrend, amely napi három étkezést és egy harapnivalót tartalmaz. A napi kalóriabevitel átlagosan körülbelül 1300 kalóriát jelent. Az összes édesség, mesterséges édesítőszer, alkohol, gyümölcslé és tej eltávolításához diéták szükségesek.

Az alacsony kalóriatartalmú étrendet csak hat hétig tartják számon, amelynek során a diétáknak azt mondják, hogy heti egy-két kiló súlycsökkenésre számíthatnak. Fischer szerint a diéták ezt követően képesek lesznek fenntartani fogyásukat, ha fenntartják azokat az alapelveket, amelyeket a program során megtanultak, azonban a karbantartáshoz nem nyújtanak konkrét útmutatást.

Ajánlott ételek

Gyümölcsök, zöldségek, sovány hús, tenger gyümölcsei, hüvelyesek, tejtermékek és teljes kiőrlésű gabonafélék.

Minta étrend

Reggeli

Házi granola tök joghurttal

Ebéd

Házi bab leves

Délutáni nassolnivaló

Tíz baba sárgarépa
1 evőkanál tapenade

Vacsora

Tengeri sügér mangó coulissal
Rizs pilaf

Este snack

Csokoládé négyzet málna coulissal

Itt keressen más alacsony kalóriatartalmú étkezési ötleteket.

Gyakorlati ajánlások

A Park Avenue diéta magában foglalja azokat a gyakorlatokat, amelyeket otthon lehet elvégezni, és hat hetes tervet tartalmaz, az intenzitás szintjével az idő múlásával.

Költségek és kiadások

A Park Avenue diéta: A teljes 7 pont terv a szépség és az egészség egész életen át tartó ára 25,95 dollár.

Előnyök

  • Az alacsony kalóriatartalmú étrend a testmozgással kombinálva általában pozitív eredményeket hoz a fogyásban.
  • Magában foglalja a napi étlapterveket és a recepteket.
  • Foglalkozik a testsúly-kezelés pszichológiai tényezőivel.
  • A szépséggel és az önbizalommal kapcsolatos tanácsokat nyújt, amelyek egyediek ebben a programban.
  • Ösztönzi a testmozgást.

Hátrányok

  • Korlátozó és kiküszöböli számos ételt, beleértve az alkoholt is.
  • Az étkezési tervek nagyon alacsony kalóriájúak, és sok étkező éhezést vagy fáradtságot tapasztalhat.
  • Nehéz fenntartani az alacsony kalóriatartalmú étrendet.
  • Nem nyújt karbantartási tervet.
  • Nagyon nagy a valószínűsége, hogy visszatér a súlygyarapodáshoz, amikor a normál étkezés folytatódik.
  • Sok recept magas nátriumtartalmú.
  • Valószínűleg nem vonzó a legtöbb férfi olvasó számára.
  • Valószínűleg időigényes befektetést igényel mind a hét alkotóelem kezeléséhez, mind az ételkészítéshez.

Következtetések

Noha a testmozgással összefüggésben csökkent kalóriatartalmú étrend sikeres súlycsökkenést eredményez, addig a tapasztalatok azt mutatják, hogy az étkezések többsége visszanyeri a súlyt, ha a normál étkezés folytatódik.

A Park Avenue diéta leginkább azoknak az étkezőknek szól, akiket az étrend és a fitnesz terv mellett a szépségről és az önbizalomról szólnak a tanácsok.

Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

Utolsó felülvizsgálat: 2017. január 10


Nézd meg a videót: Christmas Walking NYC Narrated Park Avenue from Grand Central to 76th Street December 2019 (Augusztus 2022).