We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
A Perricone recept egy „ránctalanító” étrend.
Dr. Nicholas Perricone az amerikai bőrápolási szakértő és bőrgyógyász írta a könyvet A Perricone recept miután megállapította, hogy bizonyos ételek gyulladást és vízvisszatartást okoznak. Ez korai öregedéshez, elhízáshoz és más egészségügyi problémákhoz vezethet.
Az étrend alapja egy 28 napos program. A program célja a telített zsírok, finomított cukrok és más magas glikémiás szénhidrátok csökkentése.
3 napos táplálkozási arcmaszk
Próbaüzemként a Perricone 3 napos étkezési tervet biztosít. Sokan beszámolnak az érzés eredményeiről, mindössze három rövid nap után - bármi, ami „energiábbá válni”, „az arc körüli puffadás elvesztése”, „a szem már nem vérszívva”.
A következő menüt 3 napig kell követni. Először a fehérjét kell enni. Vegye figyelembe, hogy a lazacnak vadnak vagy legalábbis szervesnek kell lennie.
| Kelj fel 8–12 uncia forrásvíz |
| Reggeli 3 tojásfehérje és 1 egész tojás és / vagy egy 4-6 uncia darab rántott lazac 1/2 csésze főtt zabliszt (nem azonnali) 4 uncia sárgadinnye VAGY 1/4 csésze friss bogyós gyümölcsök 8-12 uncia forrásvíz minimum ((ha szükséges) több |
| Ebéd 4-6 uncia grillezett lazac vagy tonhal forrásvízbe csomagolva 2 csésze római saláta 1 evőkanál extra szűz olívaolaj és frissen facsart citromlé ízlés szerint 4 uncia sárgadinnye VAGY 1/4 csésze friss bogyós gyümölcsök 8-12 uncia forrásvíz minimum ((ha szükséges) több |
| Közép-délutáni snack 2 uncia alacsony sótartalmú, szeletelt csirkemell VAGY 6 uncia sima joghurt. 4 nyers, sózott mogyoró 1/2 zöld alma 8-12 uncia forrásvíz minimum ((ha szükséges) több |
| Vacsora 4-6 uncia grillezett lazac 2 csésze római saláta 1 evőkanál olívaolaj és frissen facsart citromlé ízlés szerint 1 csésze párolt spárga, brokkoli vagy spenót kevés olívaolajjal öltözve 4 uncia sárgadinnye VAGY 1/4 csésze friss bogyós gyümölcsök 8-12 uncia forrásvíz minimum ((ha szükséges) több |
| Lefekvés előtt snack 2 uncia alacsony zsírtartalmú, alacsony sótartalmú pulyka- / csirkemell VAGY 6 uncia sima joghurt. 1/2 körte vagy zöld alma 3 vagy 4 mandula vagy olajbogyó 8–12 uncia forrásvíz |
Perricone diéta - jó?
Dr. Perricone vényköteles. Különösen jó azoknak a nőknek, akik egy ideje nem megfelelő táplálkozással élnek. A sovány fehérje visszatérése az étrendbe azonnal növeli az anyagcserét, a sejtek megújulását és számos egyéb előnyt is.
Számos pozitív jelentés érkezett az étrend használóitól, annak ellenére, hogy nem fogyókúra, - számos embernél súlycsökkenés történt.
Néhány kritika van azonban - a „vad” lazac megszerzése költségessé válhat (itt az érv az, hogy a legtöbb tenyésztett lazac tartalmazhat antibiotikumokat és más vegyszereket).
A könyv kiterjedt hivatkozásokat tartalmaz más aktuális kezelésekre is, amelyeket Dr. Perricone nyújt - nem meglepő módon, ezek drágák.
Ugyanakkor - a Perricone recept sokkal több, mint egy hosszú reklám - az étrend és a tanácsadás megalapozott, pozitív hatással kell lennie az egészségre és a bőrre.
Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)
- Idézetek:
- Lane, M. A., Baer, D. J., Rumpler, W. V., Weindruch, R., Ingram, D. K., Tilmont, E. M.,… Roth, G. S. (1996). A kalória korlátozás csökkenti a rhesus majmok testhőmérsékletét, összhangban a rágcsálók posztulált öregedésgátló mechanizmusával. A Nemzeti Tudományos Akadémia folyóiratai, 93 (9), 4159-4164. link
- Alarcón de la Lastra, C., Villegas, I. (2005). A resveratrol gyulladásgátló és öregedésgátló szerként: mechanizmusok és klinikai következmények. Molekuláris táplálkozási kutatás, 49 (5), 405-430. link
Utolsó felülvizsgálat: 2017. április 2
Csak azt akartam mondani, hogy milyen jó ez a webhely. A makro-tápanyag- és napi kalóriaszükségletű számológépeket, amelyeket állandóan használok. Köszönöm!
-
