Információ

PINK módszer a fogyáshoz

PINK módszer a fogyáshoz



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

A P.I.N.K. A módszer egy súlycsökkentő program, amelyet 2011 novemberében adtak a nyilvánosságnak a Dr. Phil show egyik epizódjában. Klinikai táplálkozási szakember, Cynthia Pasquella fejlesztette ki.

RÓZSASZÍN. a Power, az intenzitás, a táplálkozás és a cardio with K kifejezést jelenti. A tiszta táplálkozáson és az egyszerű edzéseken alapszik, kifejezetten nők számára készült, minden korosztályhoz és fitnesz szinthez alkalmas.

A PINK étrend alapjai

A program azon nők számára alkalmas, akik tíz és száz font között bárhol el akarnak veszíteni, és négy szakaszból áll.

1. fázis: P.I.N.K alaphelyzetbe állítása

Az első szakasz egy méregtelenítő rövid távú étrend, amelynek célja az anyagcserének elindítása.

2. fázis: P.I.N.K primer

Ebben a szakaszban megismerkednek az energiaigényes ételekkel az edzés elősegítése érdekében.

3. fázis: 7 napos aprítás

Ez az egyhetes program tartalmaz egy magas tápanyagú „Shred Soup” -t, amely elősegíti az utóbbi néhány makacs font elmozdítását, és segít áttörni a fogyás fennsíkon.

4. fázis: P.I.N.K megőrzés

Ez a karbantartási program, így megőrizheti a súlyát és fenntarthatja ideális súlyát.

Az egész életen át tartó étkezési terv egy alacsony kalóriatartalmú, alacsony zsírtartalmú étrendre épül, amely különféle egész ételeket tartalmaz, és nem kerül ki élelmiszercsoportok.

Minden nap testreszabott napi tervet kap, amely felvázolja az étkezési tervet és a napi edzéseket. A program több mint harminc receptet tartalmaz, valamint hozzáférést biztosít az online támogatáshoz napi nyomkövető eszközökkel.

Ajánlott ételek

Eper. saláta, paradicsom, uborka, répa, zöldbab, spárga, brokkoli, csirkemell, tonhal, lazac, tojásfehérje, savófehérje, kenderfehérje, barna rizs, quinoa, avokádó, sötét csokoládé.

Minta étkezési terv

Reggeli

RÓZSASZÍN. turmix
(Kender vagy savófehérje por, eper vagy répa, valamint egyéb gyümölcsök és zöldségek)

Ebéd

Grillezett csirke saláta

Vacsora

Hal zöldségekkel és barna rizzsel

Desszert

Csokoládé avokádó puding

Gyakorlati ajánlások

A P.I.N.K. A módszerrendszer három fő edzés DVD-t tartalmaz, amelyek fitnesz rutinokat tartalmaznak húsz és negyven perc között, és egy bónusz edzés DVD-t, 15 perces jóga, abs és test alsó edzésekkel.

Az edzéseket úgy tervezték, hogy elősegítsék az erő és a kitartás megteremtését az apróra vágott megjelenés megteremtése érdekében, az eredmények mindössze három hét után a programban.

Kiadások

A P.I.N.K program ára 67,99 USD, vagy két fizetés 39,99 USD, plusz 8,95 USD kiszállítás a saját weboldalukról.

Előnyök

  • Ösztönzi a különféle friss, feldolgozatlan ételek fogyasztását.
  • Tudományos kutatáson alapul és egy klinikai táplálkozási szakember tervezte.
  • Gyors eredményeket ígér.
  • Rugalmas program, amely igazodik a fogyáshoz.
  • Oktatást nyújt az egészséges táplálkozásról.
  • Online támogatást és motivációt kínál.
  • Módosítható vegetáriánusok, cukorbetegek és a glutén intoleranciákkal rendelkezők számára.
  • Minden fitnesz szintre alkalmas.
  • Harminc napos pénz-visszafizetési garanciával jár.

Hátrányok

  • A program férfiak számára nem érhető el.
  • Nem alkalmas terhesség és szoptatás ideje alatt.
  • Nem vonzó az olyan diéták számára, akik nem szeretnék követni a strukturált étkezési terveket.
  • Drágább, mint sok más fogyás tervek.

Fellebbezést nyújt nőknek

A P.I.N.K módszer egy átfogó súlycsökkentő program, amely magában foglalja az online támogatást napi e-mail emlékeztetőkön keresztül, és lehetőséget arra, hogy online kapcsolatba lépjen más programtagokkal.

Ez magában foglal egy lépésről lépésre folyamatot, táplálkozási oktatást, étkezési terveket, recepteket és edzés DVD-ket kínálva, amelyeket kifejezetten minden korosztályú és fitneszszintű nők igényeihez igazítottak.

Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Irodalom:
  • Monteiro, C. A., Levy, R. B., Claro, R. M., de Castro, I. R. R., Cannon, G. (2011). Az ultrafeldolgozott élelmiszerek növekvő fogyasztása és az emberi egészségre gyakorolt ​​valószínű hatás: bizonyítékok Brazíliából. Közegészségügyi táplálkozás, 14 (01), 5-13. absztrakt
  • Drewnowski, A. (1998). Energia sűrűség, ízlés és telítettség: kihatások a súlyszabályozásra. Táplálkozási áttekintés, 56 (12), 347-353. absztrakt

Utolsó felülvizsgálat: 2018. január 17


Nézd meg a videót: GYORS FOGYÁS MÓDSZER 1 HÉT ALATT (Augusztus 2022).