Információ

Hogyan lehet a tökéletes testet kapni

Hogyan lehet a tökéletes testet kapni



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

A Women’s Health Perfect Body Diétát a Women’s Health Magazine szerkesztői hozták létre megoldásként azok számára, akik beragadtak a diétahullámú hullámvasútba és fáradtak a súlycsökkentési tervek követéséből, amelyeket lehetetlen fenntartani.

A program célja az éhség leküzdése, a sovány izomépítés és a zsírégetés, miközben fenntartja a magas szintű energiát és életerőt.

Figyelembe veszi, hogy minden nő különbözik - változó anyagcserével és hormonszinttel -, így egyedi súlycsökkentési tervre van szükség ahhoz, hogy megtanítsuk a nőket a tökéletes test elérésére.

A tökéletes test-étrend alapjai

A Women's Health Perfect test-diéta egy nyolchetes strukturált program, amely az olvasók számára az alapvető táplálkozással és fitnesszel kapcsolatos oktatást is nyújt. A program három részből áll: tökéletes tervezés, tökéletes étkezés és tökéletes mozgás.

Az első értékelés elvégzése után javasoljuk, hogy kövesse az adott anyagcseréhez megfelelő étkezési tervet. Az ötlet az, hogy a testkémiai munka során biztosítja, hogy ideális mennyiségű szénhidrátot és rostot fogyasszon: két tápanyagot, amelyekről kimutatták, hogy létfontosságúak a sikeres fogyás esélyeinél.

A Perfect Body étkezési tervei napi öt-hat apró étkezést tartalmaznak, amelyek egyensúlyban vannak a fehérjékkel, zsírokkal és szénhidrátokkal. Hetente egyszer csalási napot vehet igénybe, ahol élvezheti kedvenc ételeit.

Hogyan lehet a tökéletes testet a glükomannánnak nevezett oldható rost használatára összpontosítani, amely elősegíti a zsírégetést és tartósan érzi magát. Ezt az anyagot minden étkezés során el kell fogyasztani, és a tökéletes test-étrendben szereplő összes recept a glükomannánt tartalmazza.

„Az oldható rostok legnagyobb víztartó képességgel rendelkezik - saját víztömegének akár 100-szorosára is megnő. … A glükomannánnak az az egyedülálló képessége, hogy azonnal kielégítse az éhségét, mivel könnyen hozzáadható az ételekhez, hogy vastagabbak és nehezebbek legyenek. ”

Ajánlott ételek

Glükomannán por, csirkemell, pulyka, tonhal, garnélarák. tojás, alacsony zsírtartalmú sima joghurt, alacsony zsírtartalmú túró, kecskesajt, savófehérje por, mandulavaj, napraforgómag, dió, barna rizs, teljes kiőrlésű kenyér, Rostos gabona, spenót, zeller, baba sárgarépa, hagyma, alma , áfonya, málna, könnyű majonéz, mustár.

Minta a tökéletes étrend étrendjéről

Reggeli

Tojás Gluco-Salsa-val
1 szelet csírázott gabona kenyér
½ csésze friss áfonya
2 halolaj kapszula

Reggeli snack

Almás pite smoothie

Ebéd

Kerti spárga póréhagyma leves
4 uncia rántott tilapia vagy sügér

Délutáni nassolnivaló

2 csésze lebegő sózott pattogatott kukorica
1 sajtkötött snack 2% zsír

Vacsora

Lassan főzött csirke cacciatore
2/3 csésze főtt bulgur
1 halolaj kapszula

Gyakorlati ajánlások

Az étkezõknek javasoljuk, hogy hetente hat napon át legalább 30 percig edzjenek, kardio- és erõképzéssel kombinálva. A könyv edzésprogramokat tartalmaz a nyolc hét mindegyikére, amelyek megtanítják a nőknek, hogyan kell elérni a tökéletes testet.

Költségek és kiadások

A nők egészségének tökéletes test-diéta: A végső fogyás és az edzésterv makacs fontok eldobására és az életre való alkalmasság elérésére! kiskereskedelmi 15,95 dollár.

Előnyök

  • Ösztönzi a feldolgozatlan, természetes ételek széles választékának bevitelét.
  • Az egyéni igényekhez igazítva.
  • Nyolc hetes étkezési terveket és recepteket tartalmaz.
  • A tökéletes test-diéta nem igényel kalóriát.
  • A glükomannán segíthet csökkenteni az étvágyat.
  • Tartalmaz egy részletes fitnesz tervet.
  • A weboldal további támogatást nyújt, beleértve étkezéstervezőt, élelmiszerlistát, tápanyag-összefoglaló és nyomkövető eszközöket.

Hátrányok

  • Több időt igényel az étkezés tervezésére és elkészítésére.
  • A tökéletes test-diéta táplálékkiegészítők használatát igényli.
  • A glükomannán por nem minden helyen érhető el könnyen.
  • Nem nyújt vegetáriánus étkezési tervet.

Következtetések

A tökéletes test megteremtése egy nyolchetes program, amely strukturált étkezési tervet és fitnesz-rendszert tartalmaz, amelyet a különböző anyagcserékhez igazítanak. A tökéletes test-étrend fontos részét képezi egy oldható rost, az úgynevezett glükomannán használata, amelynek egyedülálló képessége van az éhség csökkentésére, amely végső soron elősegítheti a diétákat azáltal, hogy minimális kellemetlenséget okozva csökkentsék a kalóriájuk bevitelét.

Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

Utolsó felülvizsgálat: 2017. január 10


Nézd meg a videót: A MEDITÁCIÓ REJTELMEI - Út a boldogsághoz (Augusztus 2022).