We are searching data for your request:
Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Mi a baromfi??
A baromfi jelentése pulyka vagy csirke (házi szárnyas), de ide tartozhat a háziasított kacsa, liba és gyöngytyúk is.
Csirke kalória és tápanyagok
100 gramm (3,5 uncia) csirkehúsra
| Baromfi | Kalória | Fehérje (G) | Összes zsíradék (G) | Telített zsír (G) | koleszterin (Mg) |
|---|---|---|---|---|---|
| Csirke (pörkölés, hús és bőr, pörkölt) | 223 | 23.97 | 13.39 | 3.74 | 76 |
| Csirke (pörkölés, könnyű hús, csak hús, pörkölt) | 153 | 27.13 | 4.07 | 1.08 | 75 |
| Csirke (brojler vagy sütő, mell, csak hús, párolt) | 151 | 28.98 | 3.03 | 0.85 | 77 |
Törökország kalóriák
100 g (3,5 uncia) pulykahúsra
| Baromfi | Kalória | Fehérje (G) | Összes zsíradék (G) | Telített zsír (G) | koleszterin (Mg) |
|---|---|---|---|---|---|
| pulyka (minden osztály, mell, hús és bőr, pörkölt) | 208 | 28.1 | 9.73 | 2.84 | 82 |
| pulyka (minden osztály, mell, csak hús, sült) | 170 | 29.32 | 4.97 | 1.64 | 76 |
| pulyka (minden osztály, könnyű hús, sült) | 157 | 29.9 | 3.22 | 1.03 | 69 |
| pulyka (minden osztály, sötét hús, sült) | 187 | 28.57 | 7.22 | 2.42 | 85 |
Tekintse meg a baromfi étel teljes választékát, vagy több csirke változatot, vagy több pulyka ételt.
A csirke, mint fehérjeforrás előnyben részesítése a marhahús helyett a személyes preferencia.
A kutatások azt mutatják, hogy a fogyás szempontjából a két fehérje között nincs különbség a kimenetelek között.
- Melanson, K., Gootman, J., Myrdal, A., Kline, G., Rippe, J. M. (2003). Súlycsökkenés és az összes lipidprofil változás a túlsúlyos nőkben, amelyek fő szarvasmarhát fogyasztanak marhahúst vagy csirkét. Nutrition, 19 (5), 409-414. Link
