Információ

Kalória dióban

Kalória dióban



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Kalória dióban

A dió nagy fehérje- és egészséges zsírok.

Sokkal jobb snack, mint egy finomított carb snack. Az egyik vizsgálat a pisztácia diókat táplálkozásvesztéshez vezette (az perechez képest!).

Ahol lehetséges, a diót nyersen (sózás vagy olajozás nélkül) kell fogyasztani.

Az itt felsorolt ​​értékek általában a nyers diófélékre vonatkoznak (kivéve, ha meghatározták).

Dió kalória és makroelemek

DióSzolgálóKalóriaCarbs
(G)
Fehérje
(G)
Zsír
(G)
mandulanyers, metszetlen, 1/2 csésze, 2,5oz41014.015.135.9
brazil dió1/2 csésze, héj nélkül (16 mag), 2,5oz4018.710.247.1
kesudió1/2 csésze szárazon sült, 2,4oz39022.210.431.5
Gesztenye15-18 dió, 2,5oz13931.41.10.9
Kókuszdió hús 1/2 közepes kókuszdió (átmérője 4,5 ″, 7 uncia)70430.26.666.7
Mogyoró (filbert) 1/2 csésze héj, 2,5oz44611.910.643.2
Makadámia dió 1/2 csésze, 2.3oz4679.05.149.3
földimogyoró1/2 csésze nyers, 2,5oz40311.418.334.9
pekándió1/2 csésze, felét, 2,4oz3737.54.938.9
pisztácia1/2 csésze héj, 2oz31716.011.725.3
Dió (angol) 42 fele, 2,5oz4649.710.846.3

Földimogyoróvaj és mandulavaj kalóriája

DióSzolgálóKalóriakilojouleCarbs
(G)
Fehérje
(G)
Zsír
(G)
Földimogyoróvaj (sima, hozzáadott só nélkül)1 evőkanál953963.14.08.2
Földimogyoróvaj (sima, hozzáadott só nélkül)1/2 csésze765319724.832.565.8
Mandulavaj 1 evőkanál893703.02.18.3
Mandulavaj 1/2 csésze791330626.518.873.8

Nem találja meg? Tekintse meg a diófélék és a magok teljes választékát.

Irodalom

  • Li, Z., Song, R., Nguyen, C., Zerlin, A., Karp, H., Naowamondhol, K.,… Heber, D. (2010). A pisztácia dió csökkenti a triglicerideket és a testtömegét az elhízott alanyok finomított szénhidrát snackjeivel összehasonlítva egy 12 hetes súlycsökkentő programban. Az Amerikai Táplálkozási Főiskola lapja, 29(3), 198-203. Link
  • Rajaram, S., Sabaté, J. (2006). Diófélék, testtömeg és inzulinrezisztencia. British Journal of Nutrition, 96(S2), S79-S86. Link
  • St-Onge, M. P. (2005). Diétás zsírok, teák, tejtermékek és diófélék: potenciális funkcionális ételek a súlycsökkentéshez ?. Az amerikai klinikai táplálkozási folyóirat, 81(1), 7-15. Link


Nézd meg a videót: Szabad este szénhidrátot enni? (Augusztus 2022).